2023年3月
vol.38 ハンドファーストで打たないとダメなのか？
100切り達成自分流スイング上達塾・オンラインレッスン
vol.38
■ 記事一覧（～vol.89まで）はこちら
手が先？ ハンドファーストとは
上級者ゴルファーがよく言っているな、と思い当たることがあるでしょう。
ハンドファーストで打つとは、インパクトの瞬間、
打つ人から見て手元がボールよりも
目標に近い位置（手が先にある）で
球をとらえることを言います。
ドライバーショットのインパクト直前の形。
手元が先行している。
「アイアンは上から打ちこまないといけないのか？」
「ダウンスイングでタメを作らないと飛ばせないのか？」
の2項目と併せてお考えください。
ハンドファーストのメリットとデメリット
重たいドアを開けようとしている形から、
手を下げグリップしたかっこうがハンドファーストの形。
重たいドアを開けるにはパワーを出すことが必要。
↓ ↓ ↓
このまま手元を下げてグリップの形を作ると、
正しいハンドファーストの形になります。
正しいハンドファーストの形（横から）
肩のラインはほぼアドレスと同じで、
手元が身体から離れず浮かずが理想。
正面
悪いハンドファーストの形は、
フェースが大きく開いてしまい、
手元も構えた位置に戻りにくい。
横
右肩が下がった形になりやすく、
フェースの根本部分にあたってしまう。
ここが我流スイングへの落とし穴だ！
「～する」と「～に（自然に）なる」は似て非なるもの
必ずスイング軌道が崩れてきます。言い換えれば、ハンドファーストにしようとする意図が強過ぎたり、
作為的になったりすると、スイング「全体」の流れや動きを見失ってしまいやすいのです。
身体の回転と、腕やクラブの動きが連動せず、
クラブヘッドがフォローで離れていってしまいやすいのです。
最も多いミスである、振り遅れです。
自分流スイングへの転換のコツ
一瞬だけ「ハンドファースト」の形にすることの難しさも述べました。
≪現代のクラブの性能≫
現在のアイアンは、
正しい理解のポイント
自分流スイングで推奨する打ち方
写真のようなインパクトの形をイメージすると、
プッシュ（右に飛び出す）がなくなるでしょう。
溜まった力を上手に発揮できるかが課題になってきます。
振り遅れで溜まった力を、上手に球に伝えることができる段階に到達したら、
クラブヘッドを先行させていく動かし方は、
ハンドファーストでとらえることよりは簡単です。
特に、ウッド系の長いクラブで
右に曲げてしまうことが軽減するはずです。
画面右側のクラブが、いまどきのクラブです。画面左側のクラブと比べて、ソール幅の違いがわかると思います。
現代のクラブはソールが幅広で、
ダフリにくい設計になっているからです。
自分流スイング理論では、
その恩恵を受けるスイング作りをしていきます。
球を３つ並べてみましょう。
色違いだとわかりやすいです。
真ん中が、実際に打とうとする球です。
右足つま先前に仮想の
ボールがあるとイメージして、
その仮想のボールから打っていく感じです。
3球とも同時に打ってしまうイメージだと、上手く打てるでしょう。
無意識に最大限の力の出し方を行っているのです。
やはりたくさん打って体得していきたいところです。
vol.38
■ 記事一覧（～vol.89まで）はこちら
あなたを2ランクアップに導きます！
このサイトを運営している礎 康之（プロフィール）と申します。
ゴルフ仲間を ”ギャフン” と言わせたい方、
ぜひ、私のレッスンを受けに来てください。
① 100切り達成コース
② 初心者脱出コース
③ シングルハンディ養成コース
※お問い合わせ・お申込は、
以下の充実したレッスンメニューもご覧ください
１．パター、アプローチ、バンカー専門レッスン
⇒ クリック
100切りには必ず必要なテクニック満載
２．プライベート・マンツーマンレッスン
⇒ クリック
超ぜいたくな、あなた一人のためのレッスン
３．まずは１DAYお試しレッスン
⇒ クリック
４．スイング診断・改良レッスン
⇒ クリック
”イケメンスイング” ”スイング美人” になれます！
お申込み要項一覧は ⇒ こちら
vol.37 ウッドとアイアンでは、打ち方を変えるのか？
100切り達成自分流スイング上達塾・オンラインレッスン
vol.37
■ 記事一覧（～vol.89まで）はこちら
ウッドとアイアンは同じスイングなのか？
「アイアンは打ちこんで打つ」
「ウッド系は払うように打つ」
よく耳にする表現ですね。
さらに、アイアンは「タテ振りに」、ウッド系は「横振りに」も、定説のように表現されています。
何か、打ち方の区別が必要なようにも聞こえてきますが、なぜこのような定説が生まれたのでしょうか？
アイアンとウッドでは、長さも形状も打感も違います。だから打ち方を変えるのでしょうか？
本項目の疑問を解決していくにあたって、
① 「スイング軌道」
② 「ライ角度」
③ 「前傾角度」
というスイング理論に関する３つの用語をキーワードとして考えていきましょう。
これらの理論の理解と実践ができれば、シンプルにスイングができるようになります。
応用として、後述する傾斜地からの打ち方にも大きく役立ちます。
３つのスイング理論の理解
まず「スイング軌道」からお話します。クラブヘッドが描く軌跡のことで、
■ インパクトのヘッドの位置をスイング軌道の最下点
■ トップと左右対称の、フィニッシュの少し前くらいのヘッドの位置（同一）をスイング軌道の最上点
とし（イメージで良い）、その2点を結ぶ傾きのある円軌道（下の画像参照）のことです。
スイング軌道を「横振り、タテ振り」と表現するのは、使用クラブの変化によって、
スイング軌道の傾きが、より水平に近くなるか、より垂直に近くなるか、という意味です。
短いクラブになっていく程、身体と球との距離が近くなっていくので、
スイング軌道の最下点も身体に近くなり、最上点と結べば、
スイング軌道の傾きはより垂直に近くなっていきます。
これがタテに振る感覚と言えるでしょう。
アイアンのスイング軌道の傾き
スイング軌道の最上点
ドライバーの傾きと比較すると、
タテ振り感が強い
スイング軌道の最下点
ドライバーのスイング軌道の傾き
アイアンより球との間隔は
かなり遠く感じる
アイアンの傾きと比較すると、
横振り感が強い
球の横から払うようなインパクト
逆に長いクラブになっていく程、身体と球との距離が長くなっていくので、
短いクラブよりスイング軌道の傾きは、より水平に近くなっていきます。
これが「横に振る」感覚と言えるでしょう。
アイアンは、ウッドよりシャフトが短いので、よりタテに振る感覚になり、
上から打ち込んでいるイメージが生まれるのだと考えられます。
次に「ライ角度」を知りましょう。
適正なライ角度とは、構えでクラブヘッドを平らな地面に、
極端に先端（トゥ）や付け根（ヒール）の片方が浮かないように置いたときに、
地面とシャフトとの間にできる角度のことです。
アイアンの前傾角度は深い
ドライバーの前傾角度はアイアンより浅い
画像では、わずかにしか見えませんが、構えている人からは、
アイアンとウッド系では、かなりライ角度が違う感じがします。
【インパクトライ角とは】
地面に引いてある赤い線とシャフトとの間にできるのが、ライ角度です。
アドレスとインパクトでのライ角度がほぼ同じであるのが理想です。
正しい動作を作っていかないと、「インパクトライ角」が大きく狂ってきます。
実技的な詳細は、多分に個人差が出てきますので、動画レッスンで個別にアドバイスしていきます。
最後に「前傾角度」です。
ウッド系はクラブが長いので、前傾角度は浅めになり、
アイアン系はクラブが短くなるので、前傾角度は深めになります。
ウッド系からアイアン系にかけて、クラブが短くなるにつれて前傾角度は深くなっていきます。
各クラブの適正なライ角度に沿って構えれば、適正な前傾角度で構えられます。
前傾角度が適正よりも深過ぎると、クラブヘッドのトゥ側が浮き過ぎてライ角度が狂い、
スイング軌道は横振りになってしまいます。
急激にインサイドに上がっている
急激にアウトサイドへ上がっている
バックスイングでフェースが大きく開いてしまったり、
スイング軌道がインサイドに入りすぎたりして、弾道は大きくスライスしてしまうでしょう。
強いフックボールになり、球筋はなかなか安定しません。
逆に、前傾角度が適正より浅過ぎると、クラブヘッドのヒール側が浮き過ぎて、
スイング軌道は過度のタテ振りになってしまいます。
そうなるとバックスイングでフェースを閉じてしまい、
急激にアウトサイドに上がりやすく、弾道は低く左に飛びやすいでしょう。
これらの理論を理解すれば、スイング軌道はクラブの長さに応じて、
自然に適正な傾きのスイング軌道になっていくことが実感でき、
タテ振り、横振りという感覚も自然に感じられることでしょう。
理論を知らずに、定説にまどわされていれば、我流スイングのままで、
安定しないショットに苦しむことになってしまいます。
スイング軌道の変化を感じていく
自分流スイング理論では、アイアンのスイングを基準とすることを提唱します。
なぜなら、ショットは芝の上の球をティアップなしに、直接打つことの方が圧倒的に多いからです。
スイング軌道、ライ角度、前傾角度の理論を理解したアドレスとスイングならば、
全クラブのスイングがそろってきて、安定したショットが打てるでしょう。
ウッド系は、アイアンよりも球を左寄りに置き、スタンス幅も広くなります。
軸をアイアンより右に傾けて構えるので、自然に「払うように」インパクトされます。
アイアンは、球の位置は真中付近になり、ほぼ真上から見るようになるので、
自然に「上から打ち込むように」インパクトされます。
軸の傾きは少なく垂直に近い
軸は自分から見て右に傾く
特にアイアンショットで言われている、「上から打ち込むようにインパクトする」の意味ですが、
昨今のクラブでは、単純に「ダフらないようにインパクトする」と理解するだけでいいでしょう。
スイング軌道を把握し、適正なライ角度と前傾角度で各クラブの長さ別に応じて構えていけば、
スイングは変えていくのではなく、変わっている感じがする、というのがスイング作りの考え方です。
また、アイアンとウッドではヘッド形状も打感が違うので、
スイングが違うと感じてしまうかもしれません。
しかし、クラブの長さの変化によって、スイング軌道、ライ角度、
前傾角度を含んだ構え方（スタンス幅や球との間隔）は、一定の度合いで変化していきますが、
スイングの動作自体は一つにするのが自分流スイング作りの理想です。
傾斜地ショットへの応用
「スイング軌道」、「前傾角度」、「ライ角度」の理論が理解できると、傾斜地ショットに応用していけます。
また、スイング理論の理解度が傾斜地からのショットの出来具合で計れます。
前傾角度とライ角度は、左右ではなく前後に変化するので、
「つま先上がり」と「つま先下がり」で応用していきます。
■「つま先上がり」の傾斜地
球が平地より上にくるので、スイング軌道の傾きは平地よりも水平に近づきます。
ライ角度は、トゥが上がってしまいフェースが左を向くことになるので、ボールは左に曲がりやすくなります。
よって、前傾姿勢は平地よりも浅くし、クラブを短く持ちます。
クラブを短く持てば、トゥが上がってしまったライ角度を補正でき、
平地から打つ角度と同じにすることができます。
しかし、足場は平地に比べてバランスが悪いので、
半分から7割くらいまでのスピードでスイングする方が安全です。
■「つま先下がり」の傾斜地
球が平地より下にいくので、スイング軌道の傾きは平らな地面よりも垂直に近づきます。
ライ角度は、トゥが下がってしまいフェースは右を向くことになるので、ボールは右に曲がりやすくなります。
よって、前傾姿勢は平地よりも深く構えます。
クラブは短く持つと、ますます球に届かなくなるので、平地と同じ長さで持ちましょう。
ライ角度の補正はあまりできません。
つま先下がりの場合
球の位置は平地より下になるので、
スイング軌道はタテ振りになる
つま先上がりの場合
球の位置は平地より上になるので、
スイング軌道は横振りになる
傾斜地では、脚力とバランスに自信がないゴルファーは、
平地の半分くらいの距離で良しとすると、大きなミスショットは避けられます。
傾斜地からナイスショットが打てるようになれば、
スイング理論は身体と頭の両方で、かなり深く理解していることになり、
平地からのショットの安定感はさらに増すでしょう。
≪まとめ≫
アイアンはクラブが短いので、スイング軌道がより垂直に近づき、
タテに振る感覚になり、ウッドはクラブが長いので、
スイング軌道がより水平に近づき、横に振る感覚になるのだと述べてきました。
解説してきた「３つのスイング理論」でご理解いただけると思います。
１００切りが達成できる自分流スイング作りでは、アイアンのスイングを基準とすることを提唱します。
スイング軌道、ライ角度、前傾角度の理論を理解し、
さらに球の位置やスタンス幅の変化、軸の傾きを一定の度合で変化させていったアドレスとスイングならば、
全クラブのスイングがそろってきて、スイングの動作自体は一つにするのがスイング作りの理想です。
vol.37
■ 記事一覧（～vol.89まで）はこちら
あなたの100切り達成を心から応援します！
こちらもご覧ください
クリック！
あなたを2ランクアップに導きます！
このサイトを運営している礎 康之（プロフィール）と申します。
ゴルフ仲間を ”ギャフン” と言わせたい方、
ぜひ、私のレッスンを受けに来てください。
① 100切り達成コース
② 初心者脱出コース
③ シングルハンディ養成コース
※お問い合わせ・お申込は、
以下の充実したレッスンメニューもご覧ください
１．パター、アプローチ、バンカー専門レッスン
⇒ クリック
100切りには必ず必要なテクニック満載
２．プライベート・マンツーマンレッスン
⇒ クリック
超ぜいたくな、あなた一人のためのレッスン
３．まずは１DAYお試しレッスン
⇒ クリック
４．スイング診断・改良レッスン
⇒ クリック
”イケメンスイング” ”スイング美人” になれます！
お申込み要項一覧は ⇒ こちら
vol.36 「手打ち」はダメなのか？
100切り達成自分流スイング上達塾・オンラインレッスン
「手打ち」は ”手の役割”と考える
まるでスイングで手を使うことは諸悪の根源みたいに言われています。
年齢や柔軟性によっては、フットワークがどうしても鈍くなってしまうことがあり、
ここが我流スイングへの落とし穴だった！
当サイトが提唱する自分流スイング理論では、「手打ちスイング」を、
手だけで振り切った形。飛距離が出ない
手だけで球に当てにいった形
「手打ち」には、良い手打ちと悪い手打ちがある
おそらく、小手先打ちスイングに近い打ち方が「手打ちはダメ」という定説となっていったのでしょう。
コック～アンコック～リコックを
タイミングよく行い、
それにともなって、ヒジをリズミカルにたたむ動作で、
身体のスムーズな回転を促します。
腕が9時の位置では手首とシャフトが、ほぼ直角に
腕が3時の位置でも手首とシャフトはほぼ直角に
9時の位置（横）
3時の位置（横）
スイング中の両ヒジの間隔は変わらず、
真下に向けておくことができれば、
自分流スイングとしては合格です。
右手の平と左手の甲が上を向いてしまったり、
ヒジが外側に張ってしまうことです。
インパクトしに行ったりして振り遅れてしまうことなどです。
これは「手を使わなさ過ぎる」ことになるのです。
さらに我流スイング度が上がってしまうのです。
もちろん、こんな風に手を
使いすぎることもよくありません。
自分流スイングへの転換のコツ
振り遅れてしまい、左ひじが張ってしまいます。
右に大きく曲がってしまいます。
ダウンスイングから腕をシャープに
振るから下半身もついてくる、
と考えるくらいがおすすめです。
多少フットワークが鈍くてもOKです。
どうしても足が上手に動か（動かせ）なければ、
手の動作の割合を増やすことが自分流スイング作りのコツです。これを手打ちは考えません。
バックスイングでは、左ひざが内側に寄る
フィニッシュは、両膝が付き、右かかとは真上を向く
右ひざが流れているのはNG
正しい動きと比べて回転していない
正しい腕の使い方とフットワークが身につく練習法
片足一本（左右それぞれで）でスイングしてみましょう。
振り遅れなくなることがつかめます。
どうしても片足で立てない方は、
両足を閉じて振ってみても良いでしょう。
ポイントは、スイング中両足の親指は、
終始地面から離れません。小指側は離れるはずです。
バックスイング
フォロー
無意識で腕の振りとフットワークができるようになれば、自分流スイングは完成です。
こんな小さな取り組みの積み重ねが、我流スイングに陥らず、
ミスの少ない自分流スイングへの完成につながっていくのです。
身体にやさしい自分流スイング作りのポイントのまとめ
肘を突っ張らなければ、簡単にできます。
スイング中の8時～4時の位置がでは、グリップエンドがヘソを指しているのが理想です。
その時のシャフトの位置や角度もおぼえておきましょう。
グリップエンドをへそに刺す
バックスイング8時の位置。4時の位置もへそを刺している。
① 右肩の上でクラブを担ぐように
② そのまま真上に上げれば、そこが正しいトップの位置
③ 重量上げのようなポーズから、
④ 左肩の上で右手を添えるとフォローの位置
100切りどころか70台のスコア、シングルハンディ入りまで可能です。
ちなみに私がプロ入り当時は、この打ち方でした。
≪正しい解釈のポイント≫
もちろん、この項目で説明した正しい腕の使い方です。
具体的には、
自分流スイングで目指せるスイングとは
千葉、茨城、埼玉、関東近辺で実施しています。
クリック！
あなたを2ランクアップに導きます！
このサイトを運営している礎 康之（プロフィール）と申します。
ゴルフ仲間を ”ギャフン” と言わせたい方、
ぜひ、私のレッスンを受けに来てください。
① 100切り達成コース
② 初心者脱出コース
③ シングルハンディ養成コース
※お問い合わせ・お申込は、
以下の充実したレッスンメニューもご覧ください
１．パター、アプローチ、バンカー専門レッスン
⇒ クリック
100切りには必ず必要なテクニック満載
２．プライベート・マンツーマンレッスン
⇒ クリック
超ぜいたくな、あなた一人のためのレッスン
３．まずは１DAYお試しレッスン
⇒ クリック
４．スイング診断・改良レッスン
⇒ クリック
”イケメンスイング” ”スイング美人” になれます！
お申込み要項一覧は ⇒ こちら
vol.35 体重移動をしないと飛ばせないのか？
100切り達成自分流スイング上達塾・オンラインレッスン
体重移動の誤解を解く
と表現されれば、いかにも飛ばせそうなイメージが湧いてきます。
ここが我流スイングへの落とし穴だった！
「ゴルフ特有ヒザの使い方」との違いを理解しておく必要があります。
左右か前後に使われています。
ヒザを左右に使うのは体重移動を直線運動とカン違いしていて、
自分流スイングへの転換のコツ
しっかり回転していくことだと述べました。
「大きな体重移動をしよう」と、スタンス幅を広くとると、
横方向に動きやすくなってしまい、軸もブレやすくなります。
自分流スイングで目指すヒザの使い方は、
右ひざが左ひざの前にできるだけ出ないことです。
慣れるまで、ちょっとキツいかもしれません。
ストレッチで、ヒザの動きを身につけてください。
正しい解釈のポイント
① シャフトが首に巻きつくように（そういうイメージで）
② 両ももと両ひざがピタッと付く（内またの感じがする）
③ 右足はつま先で立てている（かかとが真上を向くように）
左１０、右０というイメージだと、どうしても「やり過ぎ」になり、
クリック！
あなたを2ランクアップに導きます！
このサイトを運営している礎 康之（プロフィール）と申します。
ゴルフ仲間を ”ギャフン” と言わせたい方、ぜひ、私のレッスンを受けに来てください。
① 100切り達成コース
② 初心者脱出コース
③ シングルハンディ養成コース
※お問い合わせ・お申込は、
以下の充実した
レッスンメニューもご覧ください
１．パター、アプローチ、バンカー専門レッスン
⇒ クリック
100切りには必ず必要なテクニック満載
２．プライベート・マンツーマンレッスン
⇒ クリック
超ぜいたくな、あなた一人のためのレッスン
３．まずは１DAYお試しレッスン
⇒ クリック
４．スイング診断・改良レッスン
⇒ クリック
”イケメンスイング” ”スイング美人” になれます！
お申込み要項一覧は
⇒ こちら
vol.34 スイング軌道に直線は無い？
スイング軌道の中に直線の動きは無いと述べてきました。
肩にシャフトを当てて回転を確認
スイング軌道は円になる
自分流スイング理論の基本にもなりますので、しっかり理解してください。
■「バックスイングはクラブヘッドを低く、長く遠くへ引け」
という定説と絡めて検証していきます。
低く、長いバックスイングのイメージ
フォロースル―は目標に真っ直ぐに放り投げる？
《ここが我流スイングへの落とし穴だった！》
エラーの体重移動であるスエ―と呼ばれる
身体が横へ流れる動作も誘発してしまいます。
結果、スイング軸が崩れるので、
ミート率も大きく落ちてしまい、
我流スイングの原因になります。
この表現は、バックスイングで、クラブヘッドを
小手先でヒョイとつまみ上げてしまう、
または、急激にインサイドやアウトサイドに
上げてしまう人の矯正イメージとしての表現が、
一人歩きしてしまったものと思われます。
該当する動作の正反対の偏った過剰なエラーの動きを入れてやることで、
それぞれのエラーを「相殺」「中和」していきます。
理論よりも欲求の方が勝ってしまうことがあるものです。
球が飛ぶ方向（飛球ライン）にヘッドを沿わせてしまうのがその典型です。
この辺りの理解は、「スタンダードスイング理論」で確認しておいてください。
腕が身体から離れ、大きく伸ばされていくので、
「腕が長くなってしまう」とは、ダフったり、それを避けて伸び上がってしまうことです。
自分流スイング作りの３つの基本理論の一つである、
地面との接点（スイング軌道の最下点）がズレてしまいます。
≪自分流スイングへの転換のコツ≫
我流スイングに陥ってしまうのではないでしょうか。
下に紹介するクラブ回しドリルを実践してみてください。
クルンと1周回せればベストですが、「回そうという意図」だけでも効果があります。
クラブヘッドがスムーズに円運動する実感がつかめます。
最初はちょっと上手くいかないかもしれませんが、
数十球も練習すると、コツがつかめるでしょう。
① 手だけで上げないように
② 胸は正面を向いたまま
③ 素早く肘をたたんでいく。
胸は正面のまま
④ 手首と肘は柔らかく
⑤ ワキは体から離れないように
⑥ 1周回して構えに戻る
次の「V字ドリル」を試してみてください。
V字運動と円運動は違う動きのように見えますが、
身体の回転が加わると、V字運動がキレイに円運動になってしまいます。
V字運動では球は打ちません。
10回程度V字運動をした後に、ふつうにスイングして球を打ってみてください。
① 右肩の上に向かって上げていく
② 肘のコンパクトなたたみがコツ
③ 右肩から構えに向かって振り下す
④ 肘が次第に伸びていく
⑤ 構え ＝ インパクト
⑥ 左肩に向かって上げていく
⑦ 肘のコンパクトなたたみで
⑧ クラブを立てていくように
⑨ 左肩にかつぐ ＝フィニッシュの形
両足を閉じて7番アイアンくらいを打ってみましょう。
シャフトを反対に持ってスイングしてみましょう。
腕を伸ばして振ってみるとスピードが出ますか？
腕をたたみながら振ると円軌道になり、
ビュンと音がしてスピードが上がります！
フォロースル―で直線運動をすると、ビュンと音も鳴らせず、ヘッドスピードが上がりません。
スイングは円運動ということを理論的に理解していると、本サイトで紹介した項目以外で迷ったときも、
判断や分析を見誤らなくなります。
正しいと思い込んで一生懸命練習していくことです。
「定説」を盲目的に信じないこと
あなたの100切り達成を心から応援します！
クリック！
あなたを2ランクアップに導きます！
このサイトを運営している礎 康之（プロフィール）と申します。
ゴルフ仲間を ”ギャフン” と言わせたい方、
ぜひ、私のレッスンを受けに来てください。
① 100切り達成コース
② 初心者脱出コース
③ シングルハンディ養成コース
※お問い合わせ・お申込は、
以下の充実したレッスンメニューもご覧ください
１．パター、アプローチ、バンカー専門レッスン
⇒ クリック
100切りには必ず必要なテクニック満載
２．プライベート・マンツーマンレッスン
⇒ クリック
超ぜいたくな、あなた一人のためのレッスン
３．まずは１DAYお試しレッスン
⇒ クリック
４．スイング診断・改良レッスン
⇒ クリック
”イケメンスイング” ”スイング美人” になれます！
お申込み要項一覧は ⇒ こちら
vol.33 スイング中、球は良く見ていないといけないのか？
100切り達成自分流スイング上達塾・オンラインレッスン
スイング中は球を凝視しないで頭を動かせ
球を”凝視する”ようになっていってしまうのも、またごく自然な流れです。
にらみつけるような、一点集中状態である凝視は、
「周りの気配やその他の感覚には鈍くなること」と考えられます。
ここが我流スイングへの落とし穴だった！
スイングに必要な感覚や神経が視神経にとられ過ぎ、
身体やクラブの動かし方にまで意識が及びそうもありません。
むしろ我流スイングに陥ってしまうエラーの動きと考えています。
以下をお読みいただければ、充分納得できるできるでしょう。
球を”凝視”している
「頭を残せ」を意識し過ぎると、回転できなくなる
バックスイングで頭が前に動くのはNG
インに引き過ぎて頭が後ろに動くのもNG
自分流スイングへの転換のコツ
頭を動かさないトップの形
適正に頭が動いたトップの形
球は「視界に入っている」くらいの意識がちょうどいいのです。
勉強しておくべきなのは言うまでもありませんが。
頭が適正に右に動いたトップだと、
スムーズなダウンスイング⇒インパクトが可能
頭が動かないトップだと、
ダウンスイングから右肩がガクンと下がってしまう
自分流スイング作りでは、「バックスイングで頭は動くべき」とする
アドレスでの頭の位置とインパクトでの頭の位置が、ほぼ同じであるということです。
インパクトで、アドレスよりも目標側に頭が流れたら、頭が動いたということになります。
「飛ばし屋」と呼ばれるゴルファーの多くは、この形になっています。
下の画像でご確認ください。
7番アイアンのトップの頭の位置
ドライバーのトップの頭の位置
7番アイアンのインパクト直後の形
ドライバーのインパクト直後の形
我流スイングのインパクトになってしまいやすいのです。
正しい解釈のポイント
アドレスの時点で球にクラブヘッドが「合っている」のが自分流スイング理論だと述べました。
スタンス幅が広くなるにつれて、頭も動いていくのが自然になってくるのです。
頭の動きは少なくなり、怖さが軽減するはずです。スイング動作も、よりシンプルになります。
一番最後に頭が動いていくことが「頭を残す」「頭を動かさない」ということと考えています。
あなたの100切り達成を心から応援します！
クリック！
あなたを2ランクアップに導きます！
このサイトを運営している礎 康之（プロフィール）と申します。
ゴルフ仲間を ”ギャフン” と言わせたい方、
ぜひ、私のレッスンを受けに来てください。
① 100切り達成コース
② 初心者脱出コース
③ シングルハンディ養成コース
※お問い合わせ・お申込は、
以下の充実したレッスンメニューもご覧ください
１．パター、アプローチ、バンカー専門レッスン
⇒ クリック
100切りには必ず必要なテクニック満載
２．プライベート・マンツーマンレッスン
⇒ クリック
超ぜいたくな、あなた一人のためのレッスン
３．まずは１DAYお試しレッスン
⇒ クリック
４．スイング診断・改良レッスン
⇒ クリック
”イケメンスイング” ”スイング美人” になれます！
お申込み要項一覧は ⇒ こちら
vol.32 スイング中に右手は使ってはいけないのか？
100切り達成自分流スイング上達塾・オンラインレッスン
「ゴルフスイングは左で打て」と言われるが・・・。
もはや、神話ともなっている通説です。
ゴルファーなら、誰しも一度は耳にしたことがあるでしょう。
左手でハシを使ったり、歯磨きをしたりするトッププロもいますが、
アベレージゴルファーにとって、果してそこまでの感覚が必要なのでしょうか？
「スイングは左腕リード」と言われ、
右手はまるでスイングのじゃま者のように
言われたりもしています。
また、練習してきているはずです。私も練習ドリルとして取り組んできました。
という感覚が必要になってくるかもしれませんが、
100切り達成を目指す自分流スイング作りの段階では、
左腕リードスイングまでは不要と考えています。
「左腕リード」ができるゴルファーは、苦もなく左腕一本でボールが打てるのです。
練習場でお試しください。あなたは、左腕1本でボールが打てますか？
左腕一本で自在に打ててこその左腕リード
圧倒的にフォアハンドの方がコントロールも良く、パワーもあります。
なぜ、ゴルフスイングでは左サイドリードという神話とも呼ばれている定説が生まれたのか。
それは、プロを始め、上級者レベルだけに通用する理屈を、
さも全てのゴルファーがそうすべき、と伝わってしまったからではないかと見ています。
有名プロのが言葉そのまま独り歩きしてしまい、
練習量、才能、経験等、比較にならない差があります。
以下の参考ページをご覧ください。
【「１＋１＝２」の考え】
左腕を－0,5と考えてみてください。
かつ右手の下に位置しながら回転しているのが正しいのです。
左腕は、常に右腕よりも短く使うことが正しい役割です。
これは「左腕1本のNGスイング」のフォロースルーです。
これでは、右手が添えられませんね。
左腕1本打ちは、かなりレベルの高い練習法です。
もちろん、取り組むことは良いのですが、
100切り達成のための自分流スイング作りには、ここまでの技術は必要ないと考えています。
左腕1本で打てなくても、問題ありません。
左腕の1本打ちでの正しい左腕の使い方は、
フィニッシュできちんと肘がたたまれて、
首に巻き付いていることです。
両手でスイングしてフィニッシュした形
での左腕とほぼ同じ形です。
両手でスイングしたフィニッシュの形
この理論で、多くの私の生徒さんが納得し、飛距離を伸ばし方向性も良くなりました。
定説のような、右手を使っては使ってはいけない、のではなく、
正しい右手の使い方を身につけるドリルです。
飛ばしていこうというのが、自分流スイング作りです。
～右手の使い方と練習法のポイント～
右手だけでスイングし、球を打つドリルです。
■ 9番アイアンくらいが良いでしょう。低めのティーアップをしてください。
■ グリップは、中程を（グリップエンドを余して）持ちましょう。
■ 右手1本でも、両手で振っているときと必ず同じ使い方をします。
■ 感じをつかむのが目的ですので、50ヤードも飛べば十分です。
■ 重く感じるのは、正しい軌道からシャフトが倒れているからです。
あなたを2ランクアップに導きます！
このサイトを運営している礎 康之（プロフィール）と申します。
ゴルフ仲間を ”ギャフン” と言わせたい方、
ぜひ、私のレッスンを受けに来てください。
① 100切り達成コース
② 初心者脱出コース
③ シングルハンディ養成コース
※お問い合わせ・お申込は、
以下の充実したレッスンメニューもご覧ください
１．パター、アプローチ、バンカー専門レッスン
⇒ クリック
100切りには必ず必要なテクニック満載
２．プライベート・マンツーマンレッスン
⇒ クリック
超ぜいたくな、あなた一人のためのレッスン
３．まずは１DAYお試しレッスン
⇒ クリック
４．スイング診断・改良レッスン
⇒ クリック
”イケメンスイング” ”スイング美人” になれます！
お申込み要項一覧は ⇒ こちら
vol.31 スイング中、腕の三角形はどこまでキープなのか？
100切り達成自分流スイング上達塾・オンラインレッスン
≪三角形のキープとは≫
自分流スイング作りでは、スイング中に腕と肩できる三角形は大小の2つあると考えます。
肩幅を底辺とし、両腕の長さを辺とする「大三角形」と、
両肘を結んだ線を底辺とし、肘から先を辺とする「小三角形」です。
両肩を結んだ線を底辺とし、
両腕の長さを辺とするのが「大三角形」⇒黄色の三角形
両肘を結んだ線を底辺とし、
肘から先を辺とするのが「小三角形」⇒緑の三角形
両ヒジの間隔を変えないことが、
三角形をキープしていることになる
腕にビーチボールをはさんで腕が9時～3時で練習するドリル
大三角形のキープは、およそ腕が腰から腰の8時～4時の範囲までOKです。
小三角形のキープは、両肘の間隔が、トップ ～ ダウンスイング ～ フォロースルーまで、
ほぼ同じであれば、スイング中の小三角形はキープされていると言えます。
9時の位置以降と、3時の位置以降は、大三角形は崩れます。
自分流スイング作りでは、構えたときの両肘の間隔がスイング中終始同じであれば、
大小の三角形のいずれかがキープされているということになります。
≪三角形を保つとは、ひじを縦にたたむこと≫
スイング中の肘は、タテにたたむということが、三角形を崩さないということなのです。
ここを誤解すると、テークバックで両腕を伸ばしたままどこまでも上げようとしてしまいます。
これでは、スイングを崩してしまい変則スイングとなってしまい、当然、ワキは空いてしまいます。
「肘をタテにたたむ」とは、スイング中の両ひじは身体の幅の中にあることなのです。
両ヒジが身体の幅の中にある
三角形がキープされているフォロースル―
vol.31
■ 記事一覧（～vol.89まで）はこちら
あなたの100切り達成を心から応援しします！
こちらもご覧ください
クリック！
あなたを2ランクアップに導きます！
このサイトを運営している礎 康之（プロフィール）と申します。
ゴルフ仲間を ”ギャフン” と言わせたい方、
ぜひ、私のレッスンを受けに来てください。
① 100切り達成コース
② 初心者脱出コース
③ シングルハンディ養成コース
※お問い合わせ・お申込は、
以下の充実したレッスンメニューもご覧ください
１．パター、アプローチ、バンカー専門レッスン
⇒ クリック
100切りには必ず必要なテクニック満載
２．プライベート・マンツーマンレッスン
⇒ クリック
超ぜいたくな、あなた一人のためのレッスン
３．まずは１DAYお試しレッスン
⇒ クリック
４．スイング診断・改良レッスン
⇒ クリック
”イケメンスイング” ”スイング美人” になれます！
お申込み要項一覧は ⇒ こちら
vol.30 ターゲットラインに対して構え、打つ
100切り達成自分流スイング上達塾・オンラインレッスン
vol.30
■ 記事一覧（～vol.89まで）はこちら
① 完璧なスイングをしても、向きが悪ければ何にもならない
練習場のマットでは真っ直ぐに立てるのに、芝の上では真っ直ぐに立てない。
その最大の理由は「球に対して」構えているからです。
※ ターゲットラインは「飛球線」とも呼ばれる。
”球だけ”に対して構えても、ターゲットラインに対して
構えているかは不明だが、ターゲットラインに対して
構えるようにすれば、
球に対しても構えていることになる。
ターゲットラインに対して構えるとは、
「目に見えない」ものに対して構えることになる。
ターゲットラインは、あくまで”イメージの線”である。
自分流スイングは、文字の楷書のように型にとらわれ過ぎず、
自分の個性やクセを活かしたスイングだが、
「ターゲットラインに対して構える」
ことだけは、必ず実践しなければならないことである。
■ 平面から立体へ
最初は、球から目標までの地面にラインが引いてあることをイメージすれば良いでしょう。
状況が許すなら、画像のように線を作ってガイドにしてみましょう。
次の段階は、「ラインを立体的にイメージ」できるかです。
球から目標までの放物線をイメージしてみましょう。番手ごとの打球の高さや、
スピードまでイメージできれば、より正確な距離感が身に付きます。
スイングを崩す原因のひとつに、そのクラブのロフト角から出せ得る高さよりも、
高い弾道をイメージしている場合が多いようです。
ターゲットラインは、左右のズレだけではなく、上下のズレにも注意しましょう。
② ターゲットラインに対してスイングしていく
～ ターゲットラインとスイング軌道との交わりがポイント ～
自分流スイング作りで、必ず守らなければならないことは、
スイング軌道は「ターゲットラインに対して」描いていくことです。
わかりやすく言えば、練習場のマットでのスイングは、
ターゲットラインに対して構えられているし、
ターゲットラインに対してスイングしている（スイング軌道を描いている）のです。
練習場のマットは打席は、目標に対して直角や平行に置かれているからです。
芝の上の、ガイドラインが何も無い状態で、いかにターゲットラインが
イメージできるかが自分流スイング成功の最大のポイントです。
別項で、「ターゲットラインに平行に構える方法」を説明します。
ターゲットラインからズレている様子
ターゲットラインに対して、
極端にアウトサイドから
インサイドに振り抜かれてしまう構え方。
ターゲットラインに対して、
極端にインサイドから
アウトサイドに振り抜かれてしまう構え方。
打ち上げのライの状況。目線が上がってしまい、
スイングが狂いやすい。地形に反して、
低い目線で構えるのがコツ。
願望の目標を「第1の目標」とし、
“計画的に逃げて”狙う目標を
「第2の目標」と、明確に区別しておく。
願望の目標は、フェアウェイ真中だが
狙う目標は、フェアウェイ右サイド
■ 「構えで逃げて、スイングで逃げない」
“怖さで逃げた”構え
目標を狙いたいけど(目線は目標に合っている)、左サイドに池などがある。
怖さから逃げたい気持ちが構えに表れてしまい、体が右を向いてしまっている。
目線(願望とも言える)は目標に向いているが、スイングは、池の右方向に逃げて振りたくなるため、
スイングは狂いやすいでしょう。
“計画的に逃げた”構え
目線は、願望の目標(フェアウェイセンター)ではなく、「第2の目標」にある。
「左の池には入れないようにスイング」よりも、「右の3本目の木に向かって打つ」という狙い方をしましょう。
意識が前向きになり、良いスイングを生むでしょう。
保険をかける
“余裕をもった”“計画的に逃げた”構えならもしミスしても結果オーライになりやすい。
うまく目標近くに寄ったなら、それは「保険がおりた」と考えます。
保険は、掛け捨てが普通。ミスしなかったら、目標には寄らなかったけど、いわば計画通りにいったということです。
vol.30
■ 記事一覧（～vol.89まで）はこちら
あなたの100切り達成を心から応援します！
こちらもご覧ください
クリック！
あなたを2ランクアップに導きます！
このサイトを運営している礎 康之（プロフィール）と申します。
ゴルフ仲間を ”ギャフン” と言わせたい方、
ぜひ、私のレッスンを受けに来てください。
① 100切り達成コース
② 初心者脱出コース
③ シングルハンディ養成コース
※お問い合わせ・お申込は、
以下の充実したレッスンメニューもご覧ください
１．パター、アプローチ、バンカー専門レッスン
⇒ クリック
100切りには必ず必要なテクニック満載
２．プライベート・マンツーマンレッスン
⇒ クリック
超ぜいたくな、あなた一人のためのレッスン
３．まずは１DAYお試しレッスン
⇒ クリック
４．スイング診断・改良レッスン
⇒ クリック
”イケメンスイング” ”スイング美人” になれます！
お申込み要項一覧は ⇒ こちら
vol.29 球に対して構えてはいけない
100切り達成自分流スイング上達塾・オンラインレッスン
vol.29
■ 記事一覧（～vol.89まで）はこちら
練習場のマットでは真っ直ぐに立てるのに、芝の上では真っ直ぐに立てない。
その最大の理由は、「球に対して」構えているからです。
※ 画像をクリックすると拡大されます
まず、右肩を目標に合わせるように半身で狙いを取っていくと、目標の右方向に向きにくくなる。
目、肩、腰、膝、つま先のラインが平行になることが理想的。
目のラインに、その他のラインが従っていく
目標の左方向に向いてしまっている。目標に意識が強過ぎるからだ。ゴルファーの2割程度はこの傾向に。
上の構えと同じ所を狙っているつもりだが、右向きになっている。ゴルファーの約8割は目標の右を向いてしまうようだ。
構えのガイドラインを作る
コースの芝の上では、練習場のマットのように
正しく構えられるガイドとなる直角・平行な線（ライン）は見当たりません。
練習場のマットでは、球に対して構えてもほぼ自然に、
そして確実に目標方向に対して真っ直ぐに構えることが”できてしまう”のです。
その理由は、視界に入っているマットの向きに誰でも平行に立てるからです。
「向きが狂わない環境」が、誰にでも確保されているといえるでしょう。
直角、平行のモノが視界にあるから、無意識にそれらに沿って構えています。
マット内のタテや横の幅や形状で、球との間隔も無意識で測っているものです。
これが、練習場では調子がいいけど、コースでは急に調子が狂ってしまう原因です。
vol.29
■ 記事一覧（～vol.89まで）はこちら
あなたの100切り達成を心から応援します！
こちらもご覧ください
クリック！
あなたを2ランクアップに導きます！
このサイトを運営している礎 康之（プロフィール）と申します。
ゴルフ仲間を ”ギャフン” と言わせたい方、
ぜひ、私のレッスンを受けに来てください。
① 100切り達成コース
② 初心者脱出コース
③ シングルハンディ養成コース
※お問い合わせ・お申込は、
以下の充実したレッスンメニューもご覧ください
１．パター、アプローチ、バンカー専門レッスン
⇒ クリック
100切りには必ず必要なテクニック満載
２．プライベート・マンツーマンレッスン
⇒ クリック
超ぜいたくな、あなた一人のためのレッスン
３．まずは１DAYお試しレッスン
⇒ クリック
４．スイング診断・改良レッスン
⇒ クリック
”イケメンスイング” ”スイング美人” になれます！
お申込み要項一覧は ⇒ こちら
ブログカテゴリ
月別アーカイブ
- 2023年12月 (1)
- 2023年6月 (2)
- 2023年4月 (1)
- 2023年3月 (91)
- 2022年7月 (15)
- 2020年5月 (8)
- 2020年4月 (1)
- 2020年1月 (3)
- 2019年12月 (4)
- 2017年12月 (7)
- 2017年8月 (1)
- 2017年7月 (4)
- 2017年6月 (1)
- 2017年3月 (5)
- 2017年2月 (22)
- 2016年2月 (2)
- 2016年1月 (6)
- 2015年12月 (23)
- 2013年9月 (2)
- 2012年12月 (1)
- 2012年7月 (1)
- 2011年12月 (1)
- 2011年11月 (1)
- 2011年10月 (14)
- 2011年9月 (1)
- 2011年7月 (55)
