レッスンブログ

100切りに必要なコツや練習法が満載

 

100切りに必要な各クラブの飛距離や精度、考え方の、例をお話します。
ここでは、男性を基準とし、女性ゴルファーでレディースティからのプレーなら、
飛距離は男性から2割程度引いてお考えください。

ショット編
クラブ別飛距離と方向性

 

 

 

 

 

 

 

■　ドライバー
2打目が打てるところにあれば、合格。
OBでさえなければ良し、くらいの気持ちを持ちましょう。
飛距離は、180ヤード～200ヤードで充分。

■　ユーティリティ
飛距離は150～160ヤードでOK。
バンカーや池に届くなら、7番アイアンにする。

グリーンまで届かないなら左右の曲がり幅は、
池やバンカーに入らないくらい。
グリーンに届くなら、8時～4時のアプローチショットができる範囲で。

■　7番アイアン
飛距離は130ヤードくらいで充分です。
150ヤードを狙って飛んだとしても、
ミスして半分しか飛ばないスイングは良くありません。

ミスした場合、飛距離ダウンが狙った距離の1割未満なら、
良いスイングと言えます。

■　9番アイアン
100ヤード前後の飛距離で充分です。
7番アイアンや9番アイアンなどの短いクラブは、
振り回せば飛距離は“出てしまう”ことがあります。

短いクラブで、現時点での腕前以上に飛距離を欲張ると、
スイングを崩してしまう恐れがあるので、
まずは平均点のショットをしていきましょう。

■　ピッチングウェッジ
80～90ヤードで充分です。

■　サンドウェッジ
70～80ヤードで充分です。

パッティング編
40パット以内を目指しましょう。
できるだけ、36パット以内にしたいところです。

アプローチ編
「旗にピタッと」はカッコいいですが、
100切り達成に必要なのは、

「大きなミスをしない」

ことです。したがって、

アプローチ＋2パット圏内

に寄れば合格です。

 

 

 

 

 

 

 

「2パット圏内」とは、100切りを目指すレベルでは、
4～5メートル以内で良いでしょう。

アプローチショットは、「ピタッと寄せよう」と思うと、
高いテクニックが必要でプレッシャーもかなり受けます。
「4～5メートル以内で良い」と思って狙うと、
かなり気持ちがラクなり、ミスは激減するでしょう。

バンカー編
100切り達成を目指すバンカーショットの考え方も、
アプローチショットと全く同じです。

「旗にピタッと」はカッコいいですが、
100切り達成に必要なバンカーショットのレベルは、

「大きなミスをしない」ことです。したがって、

バンカーショット＋2パット圏内

に寄れば合格です。

 

 

 

 

 

 

 

「2パット圏内」とは、4～5メートル以内でした。
プロのように、フェースを開いて
スピンをかけて止める打ち方は、まだ先送りにしましょう。
「バンガーから出すだけて良し」くらいでも、
最悪でも3パット圏内には寄るでしょう。

トラブル脱出編
行きたくないのに、どうしても行ってしまうトラブルゾーン。
3大トラブルとして、

1　傾斜地、
2　林の中、
3　深いラフ

を挙げてみます。

脱出のコツは7番アイアン以下のクラブを使い、
通常の飛距離の半分程度飛べば良し、と考えれば、
大きなミスはかなり防げるでしょう。0.5打の損で済みます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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～100切りを最短で達成できる知識～

ご存じの通り、プレーでは14本のクラブが使えます。
しかし、100切りを狙う段階では、
逆にこの本数の多さが、判断に迷う原因になってしまい、
ミスを招くことになってしまうかもしれません。

 

必要な本数と種類、使用頻度の高い番手

倶楽部ゴルフジョイのレッスンでは、
100切り達成に必要にして充分なクラブセッティングは、
7本で良いとアドバイスしています。

ドライバー

ユーティリティ（or　５番ウッド）

7番アイアン

9番アイアン

ピッチングウェッジ(またはアプローチウェッジ)

サンドウェッジ

パター

の7本で充分です。
その中でも、ピッチングウェッジとパターは、使用頻度が特に高いでしょう。

 

100切りに超ナイスショットはいらない

なぜなら、100切り達成には距離感ピッタリまでは必要ないでしょう。
多少の誤差の許容範囲は見込めるからです。
全部の番手を打ち分けられるまでの技術は必要ありません。

「せっかく14本あるのに、もったいない」

と思うのも仕方ありませんが、
100切りを目指す段階では、7本セッティングで、
プレー中のクラブ選びに迷う原因を作らないことです。

 

アテになる飛距離をつかむ

長いクラブで、グリーンまでの距離感は、
ピッタリとはいかないものですよね。

“グリーンオンへの橋渡し”

は、アプローチショットになるのでしょう。
これをしっかり練習しておけば、
2打目、3打目はユーティリティと7番アイアンだけで充分間に合います。

ドライバーは、グリップを3～5センチは余して持ちましょう。
短く持つことで、曲がり幅は確実に減り、
OBは激減します。飛距離は、大して落ちません。

 

さっそく次回のラウンドで、7本セッティングで試してみてください。
プレーの仕方や考え方がシンプルでスッキリするので、
きっと良いプレーができますよ。確実に5打は縮まります。

 

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～100切りを最短で達成できる知識～

正解は、順番に（友達）、（友達）、（家族）、（全て）

 

ゴルフで100を切るくらいになれると、
自分自身もゴルフが楽しいし、
また下手すぎず上手過ぎずなので、
ゴルフのお誘いも増え、友達や仲間が増えていくでしょう。

しかし、90を切る腕前になると、これはもうかなりの腕前です。
簡単ではなく相当努力したはずです。

90を切れるレベルになると、自分より下手な人とは回りたくなくなるようです。
更なる上達を目指して、より上手い人と回りたくなります。
以前楽しみながら回っていたゴルフ仲間とは、自然と縁遠くなっていくのかもしれません。

 

努力が実り、いよいよ80を切るレベルに到達していきます。
「シングルハンディ」と言われる、ゴルファー憧れのステージです。
そのレベルになるには、一説には、
都心でマンションが買えるくらいゴルフに費やすとも！

そのくらい、お金と時間をつぎ込むわけですから、
家族がいい顔をしないでしょう。
ゴルフでシングルになったと同時に、
実生活でもシングルになってしまった(笑)！
そんな人を私は何人も知っています。

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100切り達成に必要なテクニック

 

飛距離不足に悩んでいるゴルファーの方は、

フェアウェイウッドを使いこなせるかどうかで、

スコアメイクに差が出てくることは、

実感できるところでしょう。

 

特に女性は、飛距離が出ないため、

フェアウェイウッドを打ちこなせると

プレーがラクになります。

 

といって、ではすぐに使ってみましょう、

とはいかないのがゴルフですね。

以下にお話する考え方や理解、練習法で、

以前よりはフェアウェイウッドが

打ちこなせるようになるでしょう。

 

 

【フェアウェイウッドを打ちこなすための考え方】

フェアウェイウッドが打ちこなせる条件として、

①振りの速さ(ヘッドスピード)

②適正なスイング軌道の理解と技術を身に付けている

③腕前相応の考え方

よく質問されるのが、

「3ウッドはどうすれば打ちこなせるか？」

ということです。

 

ドライバーの次に飛ばせる“可能性”のあるクラブですから、

上記の質問は最もなことです。

クラブが長くなるほど、

より上記の①～③が高いレベルで要求されてきます。

 

２打目以降、3ウッドを地面から打ちこなすには、

かなりのヘッドスピードと、

正確なスイング軌道が必要になりますから、

現時点で条件が満たされてないゴルファーは、

しばらく練習が必要になってきます。

 

しかし、3ウッドをティアップして打てば、

難易度が5ウッド並になってきます。

いま、3ウッドを打てないゴルファーは、

パー3のティショットから使っていくのをお勧めします。

 

 

では、前述の①～③を簡単に説明していきましょう。

①は、ヘッドスピードが、

ドライバーで33～35m／s以上出せていないと、

3ウッドでは、飛距離を出せないでしょう。

もし、ギリギリのヘッドスピードの方は、

フェアウェイウッドは5ウッドまでをお勧めします。

3ウッドに比べて圧倒的にミスは減ります。

 

②は、ダブったりトップしたりしない、大きく曲げない、

といった基本的な技量が身に付いているということです。

5ウッド→　7ウッド→　9ウッドになるにつれて、

技量のレベルダウンが可になってきます。

 

③は、傾斜地やラフなど、ライが悪かったら、

3ウッド→5ウッド→7ウッドに下げていく。

さらには、アイアンを使うといった、

潔く目標を下方修正できる判断力のことです。

 

つまり、場面や状況によって、

使うのを控えるのも、立派な選択であり、

そういう考え方も、

打ち方の技術と同等以上の技術です。

無理に使って、大惨事になり、

「あー、やっぱ使わなければよかった！」

とならないためにです。

プロでも無理な場面や、自信がない状況では、

ウッドをアイアンに下げて狙います。

 

【　どのくらい飛距離が落ちるのか　】

5、7、9ウッドになると、

どんどん飛距離が落ちてしまうと思っていませんか？

意外と、飛距離も、3ウッドと大きく変わらないものです。

むしろミート率も高く、トータルでは飛んでいることが多いです。

3ウッドに比べて、球も上がりやすく、圧倒的に打ちやすい。

 

7ウッドや9ウッドは、数字が大きいので、

飛ばないイメージがあるようですが、

3ウッドと7ウッドでは、飛距離の対比は、10：8くらいです。

女性や、振るスピードが速くない方はなら、

むしろ、この比率が逆転することがあるでしょう。

 

【　フェアウェイウッドの構え方　】

まずは、以下の４つのタイプに分けてみましょう。

どのタイプ、または組み合わせが一番打ちやすいか、

練習で実験、確認してみてください。

 

■球の位置をスタンスの真ん中に置くと打ちやすいタイプ

■球の位置をスタンスの左足寄りに置くと打ちやすいタイプ

■グリップを長く持っていいタイプ

■グリップを短く持つべきタイプ

 

どれもない？

残念ながら、まだフェアウェイウッドを打ちこなすには、

練習が足りていません。

まずは、7番アイアンまでをしっかり練習してください。

 

フェアウェイウッドが苦手な方は、

スタンスは、かなり狭めから練習していってください。

まずは欲張らずに。

 

【フェアウェイウッドの打ち方】

簡単に、ポイントを箇条書きにしておきます。

■ちょっとくらい、ダブってもいい。アイアンに較べてソール（底）が広いから。

■アイアンと全く同じフォームでいい。球の位置だけ注意。

■球のやや右側を見てスイング。

狙いたい距離の半分くらいの地点に視線を向けて。(遠くを見ると力んでしまう)

■飛ばしたくても、まずは低い飛びだし角度をイメージしてください。すくい上げないこと。

■必ずフィニッシュを決めること。これに尽きるといってもいいでしょう。
　フィニッシュを取ろうと思ってスイングすることです。
　成り行きで取れるものではないからです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【フェアウェイウッドの練習法】

■ラウンドでは、練習のため、フェアウェイからでもティアップして進んでいくのもありです。

■練習場で、まずは自分の距離の半分の距離から打っていきましょう。
　低くティアップした方がいいでしょう。慣れてきたら、ティアップ無しで。

 

【フェアウェイウッドのまとめ】

■苦手な人ほど、最高の結果をイメージしやすい。
　まずは、最高の距離ではなく、半分の距離から打っていく。

■自分のタイプに合った適正な構え方を理解する。
　打ち方よりも、構え方を重視。

■まずは、半分の距離から練習していく。

■クラブ選択。ミスしたくないなら、より数字の大きい番手にする。

 

「打ちこなそう」「飛ばしたい」からではなく、

まずは、「嫌いではなくなった」「まだ上手くはないけど、苦手意識は薄らいだ」

を目指しましょう。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　了

 

あなたの100切り達成を心から応援します！

 

こんにちは。倶楽部ゴルフジョイの礎　康之です。
みなさんは、平均して100が切れるゴルファーの割合をご存じでしょうか？
ゴルフ歴10年未満で、平均して100が切れるゴルファーは、20％を下回るそうです。
また、私の推測では、ゴルフ歴10年未満で100が切れていないゴルファーは、
4～5割はいるのではないでしょうか。

 

 

第1章　スイング形成編では、「基本の4種類のスイング」の作り方や活用場面を解説します。

第2章　アプローチ・バンカー・パター編では「基本の4種類のスイング」を使って、
スコアメイクのコツを解説していきます。

第3章　ピンチ&トラブル脱出編では、最も避けたいけど、
必ず出くわしてしまうゾーンから「基本の4種類のスイング」を駆使して
ラクラクと切り抜けていく方法を伝授します。
ここで大きくスコアを崩さないようにしたいものです。

第4章　スコアメイク&コース攻略編では「ミスがミスにならない、「保険をかけたプレーの仕方」
「できることと、できないことの見きわめ方」を伝授していきます。
これで、“ゴルフ頭”を良くして、ぜひとも100切り達成につなげてほしいと願っています。

さらに第5章　特別編とも言える第5章では、100切りが１日でも早く達成できるよう、
練習場や自宅でもできる倶楽部ゴルフジョイ秘伝&オリジナルの練習法を紹介していきます。

 

100を切るには、ダボとボギーが半分半分で達成です。無理してパーを狙いに行く必要はありません。
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A4:

柔軟性の個人差によります。
インパクトで伸びていればOKです。

バックスイング～トップで左腕が曲がっているのは、上半身が脱力していることになり、ダウンスイングからインパクトにかけて、重力や遠心力で左腕は伸ばされます。

理解していただきたいのは、

 

①バックスイングで左腕が曲がっているデメリットはない

②無理に伸ばして得られるメリットはない

 

ということです。

むしろ無理に伸ばせば、上半身が硬直し、身体のターンが鈍ってしまうだけです。

結果的にフォロースルーで、左肘が曲がってしまうのです。
バックスイングの左腕が伸びる人は、柔軟性が高いので、自然に伸びてしまうだけなのです。

フォロースルーの右腕も同様です。
速いヘッドスピードによるクラブの遠心力で伸ばされるのであって、意識的に伸ばしているのではありません。

バックスイングの左腕は、軽く曲がっていてもOKと考えてスイングすることをおすすめします。

 

A3:

バックスイングの大きさは、柔軟性によります。個人差が出てくるでしょう。

私自身も心がけていますが、コンパクトなバックスイングは、悪いクセを隠してくれます。

また、飛距離はバックスイングの大きさでなく、フォロースル―からフィニッシュの大きさで決まります。

A2:

シャンクのほとんどは、フェースが開きながら
ヒール部分（付け根）に当たってしまうことが原因です。

ダウンスイングから、右ヒザが目標方向に回転せず、シャンクする方向に右ヒザが向いてしまっているからです。

バックスイングやダウンスイングから、手元が前に伸びてしまうことも原因です。

応急処置としては、フェースの先端で寄りで打ってみましょう。
まずは、ナイスショットを狙うより、最悪のシャンクから脱出することです。

A1:

まず、「手打ちは悪い」という考え方を変えてみてください。
私は、「手打ち」＝「手の役割」だと考えています。

手打ちスイングは、「脚が使えていない」だけであり、正しいフットワークを習得すれば、飛んで曲がらないスイングになります。

ゴルフ上達塾でレッスンしているフットワークは、

■　フィニッシュで両ヒザが居る付いていること

■　フィニッシュで右かかとが真上を向くこと

の2点ができていれば、フットワークはカンペキで、ボディターンスイングになっているとします。

手は手でしっかりと仕事をさせ、フットワークと上手に連動させるスイングを目指して下さい。